懷孕前跟懷孕後要準備的東西實在是非常多
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1、我們去了田野粥屋，飯館里很暖和，人也挺多的，我點了紫薯糜子粥，爸爸點了好幾樣菜，飯菜很快就上來了，我看見一桌香噴噴的飯菜，迫不及待地吃起來，哇，真香呀!不知不覺我就把一碗米飯吃完了。 2、說完爸爸在說說相反的型號。那就是媽媽的淑女型，說到媽媽我要悄悄的告訴你：我媽媽不吃肥肉，只是經常吃瘦肉和青菜哦!皮膚還算白，哈哈!不愧是淑女呀!就拿她的吃相來說吧，用一個不大的碗，張開一張櫻桃小嘴，輕輕的將飯喂入口中，很輕的嚼了幾下，生怕太過用力了米飯會痛似的。 3、吧唧，吧唧，吧唧，吧唧咦，這是誰發出的聲音呀?呵呵，這是我們一家三口吃飯的聲音。也許你會問，我們家吃飯的聲音怎么是這樣的呢?對呀，不聽不知道，細細聽起來，就會聽出吃飯時許多稀奇古怪的聲音：媽媽喝著湯，吱溜吱溜的;我嚼起牛肉，吧唧吧唧的;爸爸呢，喝起冰啤酒，咕嚕咕嚕的;不知什么時候，又傳來呱啦呱啦的聲音;好像在開個才藝大比拼，一個賽一個響，一個賽一個奇怪，真是個吃飯交響樂呀! 4、一家人坐著吃中飯，何辰怡跟奶奶并排的坐著，辰辰用小腳碰了一下奶奶的腳。辰辰說：握握小腳，你好!你好。 5、最上面的幾口飯，菜也是又油又膩，便再沒有胃口了，那就喝湯吧，我剛攪了一下，一只慘死的蒼蠅的遺骸就浮出水面，胃猛烈的抽絮著，五臟六腑翻江倒海，我下意識的捂住了嘴，還好今天戴了眼鏡，看得清。 6、我們到了飯堂，飯都已經端到了桌子上，上了半天的課，同學們肚子都餓看，一個個狼吞虎咽地吃著。可是吃了一半，大家好像都飽了似的，開始嘰嘰喳喳地說起話來，管理組長聽到這么多吵鬧的聲音，于是發起了威，指著我們說：你們再吵我就把你們一個個拉出來。大家聽了一時安靜了下來，可是不一會又開始鬧哄哄的了。我還是繼續埋頭吃我的飯。 7、張紅每次吃飯都跟打仗似得，好像慢了一秒就gameover了。學校的饅頭雖不大，但也不小，可張紅一口下去饅頭就少了一半。勺子也不停歇，一勺又一勺的往嘴了送，兩頰被飯菜塞得鼓鼓的，還不時的抖動，加上那兩腮上的兩團蘋果紅，乍一瞧，還真有點像是一只正在進食的松鼠。因為吃的急，免不了被噎著，張紅便總急急忙忙地用一只手端著碗往嘴里倒，另一只手握成拳狀，急促的捶打著胸口。一陣風卷云殘過后，餐盤上一片潔凈，就只剩些菜湯了，一搞定，張紅便急不可待的端著餐盤邁著大步走了。 8、王杰用她那三根白皙圓潤的手指輕輕地拈著包子的下端，一邊笑著和對面的人說話，一邊一小口一小口的如小雞啄米般吃著，半晌，才把一個不算太大的包子消滅完。也許是覺得有些口干，她慢慢地拿起放在一邊的衛生紙擦了擦剛才拿包子的三根手指的指腹，然后兩手扶著碗邊，翹著小指和無名指，微啟著紅唇，緩緩地抿了一口。察覺了我的目光，王杰扭過頭來，微微的向我輕笑了一下，一邊小心翼翼的把碗放回了原處。待到一陣細嚼慢咽后，一是全班最后幾名，但她卻不著急，拿出一張新的紙巾拭了拭嘴，便端著餐盤慢慢地走了。 9、我很餓，吃飯的時候饑不擇食，不喜歡吃的菜都吃得津津有味。 10、他拿起碗筷就大口大口的地用筷子往嘴里塞飯，飯到了嘴里還沒有經過細爵就囫圇吞下肚去，餓地太厲害了!后面直接拿起碗往嘴里倒飯，大嘴使勁地吞抿! 11、十幾個人坐在餐桌上，但是屋里卻靜得可怕。飯菜已經上齊，和奶奶做的一樣香甜，但卻少了那種熟悉而又特別的味道。平常話最多的小姑爺這時也按捺不住，他開口道:“再也吃不到媽做的菜了!”小姑狠狠地瞪了他一眼。飯桌旁傳來低低的啜泣聲。飯后，大家像往常一樣開始“娛樂”。但卻沒有了以往的舒坦與愜意。 12、“開飯啦!開飯啦!”這是媽媽再叫我，爸爸和爺爺吃飯。“哇!好香呀!今天什么日子呀!怎么做這么多又這么香的飯菜呀!”我再問媽媽。“怎么了?不行嗎?如果不行的話你就別吃了。”媽媽說。描寫吃飯的句子。吃飯的時候，爸爸和爺爺是邊吃飯邊說話。我呢，則是邊吃飯邊玩耍。而媽媽呢，則在一旁一聲不吭的在吃飯。爸爸和爺爺談笑風生有說有笑。時間過去了半個小時，爸爸媽媽和爺爺早就吃完了。則我呢，慢慢吞吞的在一旁吃飯。不管它們吃得快吃得慢都要等我吃完才洗碗。爺爺吃晚飯就進屋里看新聞去了；爸爸便在客廳抽煙。媽媽在洗碗，我就進屋埋頭寫作業…… 13、洗漱完，我和爸媽一起吃早點。四方桌的南面，空著了一付碗筷。以往一家人吃飯，總能聽到一家人爽心的笑聲以及奶奶讓我多吃幾口的關切話語。然而今天，我們都默默地吞咽著，靜靜地用心情去體味沒有了奶奶的日子。 14、我從小有個習慣，就是吃飯總會吃得一點不剩。一次和朋友各點了一份酸豆角炒飯，朋友胃口小只吃了一半就飽了，我卻一直吃到盤子光光。結賬的時候，老板在飯桌旁看著朋友的盤子說:“你的酸豆角炒飯，五元。”然后他看著我的盤子，皺了皺眉頭問:“你吃的啥?” 15、看到媽媽剛做好的紅燒肉端上了桌，寶寶趕忙跑了過去，爬上了椅子，用他那剛玩過沙子的小手捏了一塊放在嘴里，()笑呵呵的對媽媽說:“真好吃啊!”媽媽開心地拿來了毛巾，幫他的小手擦干凈，寶寶狼吞虎咽地吃了起來，小嘴和小手都是油。 16、某天和一朋友吃飯，她帶著她三歲左右的孩子，接著……服務員上了盤菜，我隨口問道:辣嗎?只見朋友迅速的夾起菜塞進她孩子的嘴里，接著孩子“哇”的哭起來，然后她淡定的告訴我:挺辣的，別吃了。汗汗汗……孩子，受苦了! 描寫人物吃東西的句子 描寫人物吃東西的句子1. 我們去了“田野粥屋”，飯館里很暖和，人也挺多的，我點了紫薯糜子粥，爸爸點了好幾樣菜，飯菜很快就上來了，我看見一桌香噴噴的飯菜，迫不及待地吃起來，哇，真香呀！不知不覺我就把一碗米飯吃完了。 2. 姥姥的牙齒不好，吃東西時，她那片干癟嘴兒老是一癟一癟地動著。 3. 它伸長脖子，張開嘴巴，紅色的舌頭清晰可見，先顯出了一股霸氣，它側這頭，再微微收縮。突然，它再次把張開大嘴的頭伸向前方，緊緊咬住獵物，迅速縮回頭部，慢慢地“品嘗”自己的佳肴…… 4. 他甩開腮幫子，撩開后槽牙，飯菜如風卷殘云，跟倒土箱子里似得。 5. 小白豬漸漸長大了，更暴露出了它們的本性－－貪吃、貪睡。每當媽媽喂它們時，它們便狼吞虎咽，大口大口地吃起來，還不停地發出哼哼聲。 6. 他拿起碗筷就大口大口的地用筷子往嘴里塞飯，飯到了嘴里還沒有經過細爵就囫圇吞下肚去，餓地太厲害了!后面直接拿起碗往嘴里倒飯，大嘴使勁地吞抿! 7. 王杰用她那三根白皙圓潤的手指輕輕地拈著包子的下端，一邊笑著和對面的人說話，一邊一小口一小口的如小雞啄米般吃著，半晌，才把一個不算太大的包子消滅完。 8. 張紅每次吃飯都跟打仗似得，好像慢了一秒就“gameover”了。學校的饅頭雖不大，但也不小，可張紅一口下去饅頭就少了一半。勺子也不停歇，一勺又一勺的往嘴了送，兩頰被飯菜塞得鼓鼓的，還不時的抖動，加上那兩腮上的兩團蘋果紅，乍一瞧，還真有點像是一只正在進食的松鼠。 9. 我們到了飯堂，飯都已經端到了桌子上，上了半天的課，同學們肚子都餓看，一個個狼吞虎咽地吃著。可是吃了一半，大家好像都飽了似的，開始嘰嘰喳喳地說起話來，管理組長聽到這么多吵鬧的聲音，于是發起了威，指著我們說：“你們再吵我就把你們一個個拉出來。”大家聽了一時安靜了下來，可是不一會又開始鬧哄哄的了。我還是繼續埋頭吃我的飯。 10. 最上面的幾口飯，菜也是又油又膩，便再沒有胃口了，那就喝湯吧，我剛攪了一下，一只慘死的蒼蠅的遺骸就浮出水面，胃猛烈的抽絮著，五臟六腑翻江倒海，我下意識的捂住了嘴，還好今天戴了眼鏡，看得清。 11. 一家人坐著吃中飯，何辰怡跟奶奶并排的坐著，辰辰用小腳碰了一下奶奶的腳。辰辰說：“握握小腳，你好！你好。” 12. 吧唧，吧唧，吧唧，吧唧……“咦，這是誰發出的聲音呀？呵呵，這是我們一家三口吃飯的聲音。也許你會問，我們家吃飯的聲音怎么是這樣的呢？對呀，不聽不知道，細細聽起來，就會聽出吃飯時許多稀奇古怪的聲音：媽媽喝著湯，”吱溜吱溜“的；我嚼起牛肉，”吧唧吧唧“的；爸爸呢，喝起冰啤酒，”咕嚕咕嚕“的。 滿意的請采納哦！ 描寫“八月十五月亮”的優美句子有哪些？ 月光如詩美麗的月光從著。月光如水，月光如畫，月光如詩，月光如歌。我愛月光如水般的晶瑩，我愛月光如畫般的美麗，我更愛月光如詩如歌般的雋永。 月牙兒下邊，柳梢上面，有一對星好像微笑的仙女的眼，逗著那歪歪的月牙兒和輕擺的柳枝。 月光在世界上是最美的，蘋果樹在村子里是最美的，月光照在蘋果樹上，就是美與美的相遇，就是極致與無限的碰撞，就是世界上大美之物的誕生。甚至也可以說，如果月光是雌性，蘋果樹當然就是雄性的，那月光下的蘋果園，就是一個小小的溫暖之家，像一個優秀的男人和一個漂亮的女人走在一起，組成了幸福美滿的家。 月光是詩人心中酒的相思。她情緒如練，長短不絕；她忽痛忽悲，欲歌欲涕。那些描寫月光的詩歌，甜蜜中都有一絲銘心的苦澀…… 漫天星河，隨意點綴這浩淼的暮色，用一抹深遂的蒼茫，卷緯這秋深夜寒的新月，凝一絲相思的心結。 夜，剛剛暗下來，濃霧層層彌漫、漾開，熏染出一個平靜祥和的夜，白霧在輕柔月光和路燈的照耀下，便染成了金色。月光下，樹葉兒“簌簌”作響，仿佛在彈奏著一首《月光曲》，婉約而凄美，悠深而美妙，那跳動的音符仿佛是從朦朧的月色中躍出來的，令人陶醉。 月色素，人無助，淚相思，與誰述，遙望海角天涯處，幽池鴛鴦宿。 看著窗外的月色是這樣的柔和，思念卻是如此的沉重，淡淡的，靜靜的，你俊朗的面龐在我腦海里像洪水般席卷而來，仿佛你的氣息還在身邊，不曾離去。常常幻想你還在身邊，假裝那美好的時光我們不曾揮手告別，但我們終就逃不過命運的齒輪，愛被埋葬在現實中。 天空中月兒獨占鰲頭，月光照進了曾經的寢室，不知這時還有誰在遙遠的地方和我一樣坐在窗臺仰望著未曾改變的夜空。 月亮并不總是順心如意，有時瘦瘦的，可憐兮兮，彎彎的，像是有什么勞役累彎了她的腰，像一只孤零零的小船，怎經得起曠宇中的海嘯巨浪呢，，也似一把總在勞作的鐮刀，夠累的。看到了彎月，宋朝詞人就發出了“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全”的感慨。 人們都喜歡月亮，然而月亮的境界卻并不完全相同。月亮猶如君王臉，時而晴朗時而冰霜；有時雷公爺還突然來勁，弄個“擂鼓磨刀”，轟隆隆的雷聲，鏗鏘鏘的霹靂聲，嘩啦啦的傾盆暴雨聲，令人心煩意亂、膽戰心驚。 一彎朦朧的月亮正林蟬翼般透明的云里鉆出來，閃著銀色的清輝。 月亮從樹林邊上升起來了，放出冷冷的光輝，照得積雪的田野分外白，越發使人感到寒冷。萬點繁星如同撒在天幕上的顆顆夜明珠，閃爍著燦燦銀輝。 忽然一種莫名的銀白灑在了大地上，我抬頭一看，好不驚喜，啊，月亮，原來是月亮！月亮用她那皎潔的光輝撫摸著大地，大地更有了一些嫵媚和神秘，我們也就少了一些恐懼，多了一些夢幻。 再看看夜空，彎彎的月亮掛在天幕上，凄涼，神秘，孤獨，寂寞，溫馨，含情，幽怨，也正是這些，讓我們看一眼就忘不了，無論在什么情況下，百看不厭，如醉如癡，是啊，我們對月亮有著永久的寄托！ 紫薯有沒有短滕的？ 紫薯當然也有短藤條的呀。現在各種各樣的紅薯都有短頭藤條，還有長藤薯類。紅薯的品種太多了。 形容中秋的句子 描寫中秋的句子 1、月光融融，在八月十五這天最美。月，灑一地的清輝，思鄉的游子，或歌亦吟。中秋之夜，他們的思想是歌海漫天的精靈。中秋月圓，花好情郁之際，古代中國文人們的情懷更是詩意飄逸盡染，詞風橫蕩天涯。 2、這樣的中秋，大抵因為太快樂，常常顧不上想家。玩得盡興而歸，才想起給家里打個電話。深更半夜里，母親被電話擾醒，還不忘問我吃了月餅。那年月，一家四口人，分三地。天上一輪明月，地上彼此相望。中秋的月兒圓，人卻不團圓。 3、農歷8月15日就是中秋節，月圓之日。大街小巷蛋糕店已賣月餅，蛋黃伍仁豆沙棗蓉紫薯……我的口水已流到嘴邊。咬上一口，各種口味的月餅五顏六色，真是形狀各異。禮盒中的月餅不僅可口，長得也很可愛。花紋壓得如鳳凰，翩翩起舞，自由飛翔。 4、秋之潔爽，月之鉛華，夜之思意，心有泥濘。睹洗盡繁華的冷月，寂寥懷春傷秋，中秋月之傷情，月難長明，情更難以久留，感嘆嫦娥奔月的凄美，沉湎唐詩宋詞的纏綿。讀月中秋，灑行行青淚。 5、時光飛旋，“不應此曲有，已是天上人間”。月光淡淡，心已鶴鳴，中國的中秋，賦予了中國文人們最繽紛的想象之色彩。紅塵之中，那一縷縷的月華情思曼妙，誰是誰的眷戀人？看月光，幽思緒，中秋月圓之夜，寸心遠表，自是一番不同風。 6、我喜歡中秋的意境。媽媽每年都要親手給我們做月餅吃。媽媽做的月餅外觀象大餅，很厚實，新鮮的面，新鮮的餡。不管是蒸出來的，還是烙出來的，上面都有用農家的大碗所刻畫出來的月的圖案，其中又有桂花雕印出的花瓣。餡，也很特別，主料是紅塘，里面放些芝麻清紅絲，果仁葡萄干什么的。新做出的月餅，蒸的，柔軟可口，適合老年人;烙的，外焦里嫩，年輕人情有獨鐘。你看，新端上來的月餅，熱氣騰騰，一股清香味道兒撲面而來，真令人垂涎欲滴! 7、中秋之夜，捧香茗一杯,依欄凝望那遙遠的夜空，任憑思緒飛離那夜色的迷茫，根根清茶染浸了思念，月是故鄉明。那如水的月華，像親人思念的目光，牽動著多少遠在異鄉游子的心，為這月思踏上歸航，而在那云影闌珊處，又有多少慈祥的母親，翹首望月盼兒歸。中秋的月亮，分外圓潤，分外明亮，有一種萬家團圓的美好，人們望月寄思，那圓潤的月亮之上，裝滿了人們對遠方親人深深的思念和祝愿。 8、“中秋”一詞，最早見于《周禮》。根據我國古代歷法，農歷八月十五日，在一年秋季的八月中旬，故稱“中秋”。一年有四季，每季又分孟仲季三部分，三秋中第二月叫仲秋，故中秋也稱為“仲秋”。到魏晉時，有“諭尚書鎮牛淆，中秋夕與左右微服泛江”的記載。直到唐朝初年，中秋節才成為固定的節日。《唐書·太宗記》記載有“八月十五中秋節”。中秋節的盛行始于宋朝，至明清時，已與元旦齊名，成為我國的主要節日之一。這也是我國僅次于春節的第二大傳統節日。 9、我眼中的中秋節就像是一張請柬，每年的八月十五都邀請你去參加親人朋友的聚餐。請柬的有效期是一輩子，永遠不會作廢。中秋節是一朵用親情友誼灌溉的常開不敗的花朵。它將花的清香撒到大江南北，舉國上下。中秋節又像是一江的春水，流過每個人的心田，滋潤每個人的心靈。 10、中秋是一個想象優美的神話，一千年一萬年脈脈相傳，中秋是一段縷縷不斷的眷念，一代代一茬茬濃情思念;一個民族在這賞月品月的過程中，體驗同時也在展覽一種韻味獨特的魅力。 11、“舉頭望明月，低頭思故鄉。”在這皎潔的月光下，在這美麗的月色中，會有多少身處異國他鄉的游子舉杯仰望明月，吟唱著蘇軾的那首千百年傳誦的詠月名篇，更會有多少人在明月下望著圓圓的月餅盼望著與親人團聚？分離已久的心情，在今夜會對故鄉萌發出一股不可阻擋的思念：家鄉的變化大嗎？村里人都過得好嗎？今年又是個豐收年嗎？這一切，身在異鄉的游子都很難得到答案，他們只能寄情于明月，讓明月這位“使者”向家鄉的鄉親們表達自己的思鄉之情吧。 12、在賞月之際，家中的親人都會情不自禁的想起身在異鄉的親人，而異鄉的人也會情不自禁的想起家中的親人。因此，中秋節有“團圓節”之稱，有“花好月圓人團聚”之謂。 13、農歷八月十五便是中秋佳節，是一個千載難逢的好日子。每家都團團圓圓的，不管身在何處，都會不遠萬里回家過中秋節。八月十五的月亮也格外的圓，人們常說：十五的月亮十六圓。我看十五的月亮也很圓嘛！ 14、我喜歡中秋的意境。圓圓的月光之下，圓圓的月餅，蘋果熟了，鴨梨葡萄等水果也都上了市。月光下，人們品嘗著節日的美食，談論收獲的話題。一邊賞月，一邊思念身處異鄉的親人。實所謂：“每逢佳節備思親”。 15、多么美好的夜晚呀！多么美好的中秋節呀！圓圓的月亮，五彩繽紛的煙花。紅紅的燈籠，使這個中秋節變得分外熱鬧。我愛中秋節，這是一個月光如水的夜晚，也是一個讓人難忘的夜晚。 冬天適合喝什么飲料好 推薦十二種適合暖身的飲品 其實只要是熱飲都是比較適合的，如果真的說那種對身體有益，譬如說姜小旺(咕嚕咕嚕) ，熱奶茶(這個系列可以是很多的產品，每款產品都可以是熱飲) 中國古代有哪些糕點 古代糕點名字： 碧粳粥、糖蒸酥酪、桂花糖蒸栗粉糕、如意糕、合歡湯、吉祥果、 珍珠翡翠湯圓、蓮葉羹、梅花香餅、香薷飲、玫瑰酥、七巧點心、花開富貴 翡翠芹香蝦餃皇 、招積鮑魚盞、水晶冬瓜餃 蘇州有名的四色酥糖，和鮮肉月餅，浙江金華的金華酥餅，江西各地都有的燈芯糕，揚州的方糕，蘇州的桃酥餅，上海的蘿卜糕，松糕等等·· 碧粳粥、糖蒸酥酪、桂花糖蒸栗粉糕、如意糕、合歡湯、吉祥果、 珍珠翡翠湯圓、蓮葉羹、梅花香餅、香薷飲、玫瑰酥、七巧點心、花開富貴 翡翠芹香蝦餃皇 、招積鮑魚盞、水晶冬瓜餃 古代宮廷點心酒名： 到奉點心 ：茶食刀切 杏仁佛手 香酥蘋果 合意餅 攢盒一品 ：龍鳳描金攢盒龍盤柱 （隨上乾果蜜餞八品） 四喜乾果 虎皮花生 怪味大扁 奶白葡萄 雪山梅 四甜蜜餞 蜜餞蘋果 蜜餞桂圓 蜜餞鮮桃 蜜餞青梅 奉香上壽： 古樂伴宴-焚香入宴 前菜五品： 龍鳳呈祥 洪字雞絲黃瓜 福字瓜燒里脊 萬字麻辣肚絲 年字口蘑發菜 餑餑四品： 御膳豆黃 芝麻卷 金糕 棗泥糕 醬菜四品： 宮廷小黃瓜 醬黑菜 糖蒜 腌水芥皮 敬奉環漿： 音樂伴宴-滿漢侍女敬奉貴州茅臺 膳湯一品： 龍井竹蓀 御菜三品： 鳳尾魚翅 紅梅珠香 宮保野兔 餑餑二品： 豆面餑餑 奶汁角 御菜三品： 祥龍雙飛 爆炒田雞 芫爆仔鴿 御菜三品： 八寶野鴨 佛手金卷 炒墨魚絲 餑餑二品： 金絲酥雀 如意卷 御菜三品： 繡球乾貝 炒珍珠雞 奶汁魚片 御菜三品： 干連福海參 花菇鴨掌 五彩牛柳 餑餑二品： 肉未燒餅 龍須面 燒烤二品： 掛爐山雞 生烤狍肉 隨上荷葉卷 蔥段 甜面醬 御菜三品： 山珍刺龍芽 蓮蓬豆腐 草菇西蘭花 膳粥一品： 紅豆膳粥 水果一品： 應時水果拼盤一品 告別香茗： 信陽毛尖 減肥期間上了一個減脂課效果不錯 今天中午吃的魚 炒韭菜主食紫薯 喝了半盒奶 以后撐了點 咋辦哪 建議你用健康減肥，推薦方案如下、 減肥除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你采取什么減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底才是勝利…… 【簡單版】： 適當運動，合理飲食。 【完全版】： 瘦身不要依賴于減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要減肥,你先看這個吧,您會有意想不到的效果。 針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈，如果停止后繼續暴飲暴食，體重就會反彈回去。 ◆一、如何減去腹部脂肪： 許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合； 1. 要改變飲食習慣。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 2. 走姿和坐姿要正確； 走路時要抬頭挺胸、擺動手臂。常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起。而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 3. 要配合運動； 搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 ◆二、如何減去肚子的脂肪： 許多上班族由于長時間坐在辦公室，且缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪屬深層脂肪，要有效解決，需要多方面的配合。 首先要改變飲食習慣，吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西，如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化，因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態，最容易形成腹部脂肪。 再來就是走姿和坐姿要正確，走路時要抬頭挺胸、擺動手臂，常環抱手臂在胸前，腹肌沒有出力，容易突起，而且擺動手臂走路，不僅消耗更多的能量，看起來也格外有精神。而坐下時，也要讓脊背打直，不要將彎腰或挺腹，如此才能訓練腹肌，使腹肌有力而不易松垮。 最后就是要配合運動，搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。 ◆三、平坦腹部秘訣： 每天朝九晚五坐在工作桌前，令不少白領麗人腹部變得有點“十月懷胎”之嫌。缺乏運動及午餐后便坐著工作的人士，其腹部最容易出現“肚腩”，加上都市人一般易患腸胃小毛病，消化不良亦會引致腹部體形變壞。 在日常生活細節里，如果你稍稍注意一些基本守則，那么平坦的腹部仍會長伴左右。 進食時消除緊張感 許多人的腸胃很敏感，特別是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器問題，導致經常性腸道功能病，人們錯誤地稱之為結腸炎。日常預防的方法是吃飯時姿勢要端正，慢慢吃，環境要安靜（假如把電視機開掉），咀嚼要夠充分。 食物要煮熟 現在的時尚烹飪是半生不熟，這導致淀粉無法被摧毀，大多數蔬菜與谷物中的淀粉糖聚集于大腸，產生二氧化碳，導致腹部隆起。 食用健康食品 酸奶與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助于改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。 少喝帶氣飲品和少嚼香口膠 喝帶氣飲品或嚼香口膠時，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。 鍛煉出結實的腹部 結實的腹壁令腸胃鼓脹情況減少。 走路、喝水、按摩 走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩。 增加礦物質，避免經期前的綜合癥 如果你的腰圍在月經前比平時粗大，可以試試吃富含鐵（水果、乾果）、鈣（奶制品與礦泉水）、鋅（紅色肉、魚、貝殼、海鮮……）的食物，這些礦物質能幫助你平衡荷爾蒙，避免這種經期前綜合癥。 控制呼吸 正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。 ◆四、瘦身美人的肩背練習： 1．直立，雙腳分開略寬于臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，后背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。 2．右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。 3．雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。 4．重復傳球動作20次。動作要慢，不要靠沖力來運動。 注意：不要靠活動手腕來傳球，手臂、后背、脖子都要挺直，這樣就能自然而然地傳球而不是滾球。 ◆五、小腿練習 1．貼著墻坐下，后背挺直，腳掌貼地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，離膝蓋約有三英寸。 2．腳跟向上抬，同時雙手用力下壓健身棒。 3．重復該套動作25次。 ◆六、對付你的下半身肥胖 腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族里大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。 要使大腿變得苗條，也有方法，且并不復雜，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究后推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法： 運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。 鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。 七、讓你的手臂沒贅肉 ： 日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由于較少于后面運動，因此內臂部分較容易松弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過后更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。 1、鍛煉內臂，使之結實。 雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。靜止2~3秒后雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。慢慢進行約10~20次。 2、使雙臂緊張。 單手按摩肩膀，并不停的聳肩，按壓的手一直向下壓雙臂，特別是按壓手臂的內側肌肉。左右各5秒共進行5次。 3、改善內臂的松弛 雙手掌交錯在耳邊，向上延伸用力，靜止2~3秒后放松。訓練平常較不使用的肌肉，同時可繳正姿勢。共進行5~10次。 肌肉的訓練中有游泳、伏地挺身等等動作性的運動，也有延伸靜止的靜態運動。在靜態方面，可使肌肉繼續緊張，具有緊縮、防止脂肪沉淀的效果；而伏地挺身等的動態運動則較適合體力較佳的人。 ◆八、能吃掉脂肪的食物： 脂肪是吃出來的，但合理的吃也會吃掉你的多余脂肪。我們不妨利用一些具有降脂作用的食物，幫助你吃掉體內脂肪。 蔬菜類：大蒜中含有硫，所形成的硫基化合物可以減少血液中膽固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度膽固醇，對減肥有利。 谷類：燕麥含有極豐富的亞油酸，可防止動脈粥樣硬化。玉米則含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低膽固醇的作用。 醫學專家認為，人類日常膳食中存在許多能減去體內多余脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。近幾年，世界上流行的減肥品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些減肥餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，提取濃縮人體在減肥期間必需的32種營養元素和具有減肥作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既減肥又健康。 請支持原創、滿意采納
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